こんにちは🌞

気分が晴れない時は気休め☺️

話す、動く、深呼吸を。

疲れがとれない時は骨休め☺️

温める、伸ばす、眠る。

お腹が働かない時は箸休め☺️

腹八分、よく噛むように。

特に呼吸は1番大切。

人も動物も生命エネルギーを生んでいくために呼吸が必要不可欠なものです！

息を呑む、息が詰まる、息を潜める、息を殺す、、、

一度は聞いた事のある、息という言葉を含む表現があります。

驚いたり、緊張したり、興奮したり、リラックスしたり、安心したり、心の動きと共に自然と『呼吸』に変化が現れてます😌

少しの時間でもいいので毎日コツコツと続けていくと、それが習慣になってきます。

時間がなかなかとれない方でも、寝る前の5分だけでも時間をとって深呼吸を☺️

呼吸が整うと、心も整う😌